Tejpy na kostkę
Tejpy na kostkę użyć można do stabilizacji stawu skokowego. Taśmy kinezjologiczne na kostkę to sposób na walkę z bólem i obrzękiem kostki. Wielu sportowców uważa, że taping stawu skokowego jest nieodzownym elementem w przypadku problemów z kostką. Warto dodać, że kontuzja stawu skokowego jest jedną z najczęściej pojawiających się w zakresie aparatu mięśniowo-szkieletowego w sporcie.
Taping jest wsparciem w leczeniu kontuzji. Ze skręceniem stawu skokowego zmagają się nie tylko sportowcy, dotyka nas to również w życiu codziennym. Bagatelizowanie urazu może doprowadzić do przewlekłej niestabilności, która objawiać się będzie silnymi dolegliwościami bólowymi. Taping kostki stosowany jest przede wszystkim w celu redukcji obrzęku.
W 5elementum możecie kupić Państwo najlepsze tejpy na kostkę w najkorzystniejszej cenie. Nasze produkty charakteryzują się wysoką jakością wykonania oraz ciekawymi kolorami.
Jak naklejać tejpy na kostkę?
Specjalnie dla Państwa przygotowaliśmy poradnik, w którym pokazujemy jak poprawnie nakleić tejpy na kostkę. Zalecamy jednak skorzystanie z usług fizjoterapeuty.
Dokładnie oczyść skórę.
Usuń ze skóry wszystkie włosy, pozwoli to na lepsze przyklejenie plastra.
-
Dotknij tejp do długości swoich kończyn. Oderwij część plastra i bazę naklej na wysokości guza piętowego od strony podeszwowej.
-
Naciągnij taśmę i naklej ją wzdłuż przebiegu mięśnia, delikatnie przekrocz dół podkolanowy. Końcówkę tejpa przyklej bez żadnego napięcia.
-
Po naklejeniu plastra potrzyj go, żeby aktywować klej i zwiększyć przyleganie do skóry.
-
Weź drugą taśmę, w kształcie litery Y. Bazę naklej poniżej bazy pierwszego tejpu, na guzie piętowym. Prawe ramie Y będzie przebiegać wzdłuż brzuśca mięśnia trójgłowego łydki. Naklejaj plaster z napięciem 30-40%, delikatnie przekraczaj staw kolanowy. Koniec taśmy przyklej bez żadnego napięcia. Lewe ramię tejpa przyklej po lewej stronie, a prawe po prawej stronie.
-
Potrzyj plaster, żeby zwiększyć jego przyleganie do skóry.
-
Weź trzecią taśmę i naklej ją na staw skokowy. Zachowaj submaksymalne napięcie. Koniec tejpu naklej bez napięcia.
-
Potrzyj plaster, żeby zwiększyć jego przyleganie do skóry.
-
Weź trzecią taśmę i naklej ją na staw skokowy. Zachowaj submaksymalne napięcie. Koniec tejpu naklej bez napięcia.
-
Potrzyj paster aby zwiększyć jego przyleganie do skóry.
-
Weź czwartą taśmę i trzymając ją za końce, od strony tylnej naklej go na ścięgno Achillesa.
-
Potrzyj wszystkie naklejone taśmy, aby zwiększyć ich przyleganie.
Naklejenie tejpu na kostkę nie jest łatwe. W związku z tym zalecamy skorzystanie z usług profesjonalisty. Zapraszamy do zakupu taśm kinezjologicznych na kostkę w 5elementum.eu5. Oferujemy taśmy kinezjologiczne najwyższej jakości w kolorystyce, która sprosta oczekiwaniom najbardziej wymagających klientów.